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Teoria tecnica e pratica del core training per l'allenamento funzionale nello sport. Con DVD - Christian Ferrante

DATA DI RILASCIO 02/05/2011
DIMENSIONE DEL FILE 6,70
ISBN 9788860282491
LINGUAGGIO ITALIANO
AUTRICE/AUTORE Christian Ferrante
FORMATO: PDF EPUB MOBI
PREZZO: GRATUITA

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L'organismo umano è chiamato a rispondere con grande prontezza alle sollecitazioni dello sport situazionale, fatto di movimenti rapidi ed esplosivi e di cambi di direzioni e posture altrettanto immediati. Da ciò l'esigenza alla quale vuole rispondere il Functional Training o Allenamento Funzionale che, per ogni sport praticato, intende creare effetti positivi per la prestazione velocemente utilizzabili quando le circostanze di gara lo richiedano. Il Core Training costituisce l'unità-nucleo principale. Sulla base del fatto che il Core include "tutti i muscoli compresi fra le spalle e le pelvi che agiscono per il trasferimento di forza dalla colonna alle estremità", l'allenamento del Core deve essere basato su una combinazione di forza, flessibilità e controllo con obiettivi il miglioramento e implementazione dell'elasticità muscolare, della mobilità articolare, della forza, della resistenza, dell'equilibrio e, non ultimi per importanza, dell'adattamento neurale e delle capacità di concentrazione e autovalutazione. I 71 esercizi per il Core e alcuni circuiti di lavoro sono stati riportati nel Dvd allegato al manuale nel quale oltre agli elementi teorici di base, ai riferimenti anatomici supportati da chiare illustrazioni, alle descrizioni degli esercizi e dei circuiti, si aggiungono tabelle sintetiche per la programmzione dei piani di allenamento ed una sezione sull'alimentazione.

...so si vedono aree dedicate a tale allenamento, dove a dettar legge non è piu' il macchinario esteticamente bello e dal costo esorbitante, ma un ambiente spartano dove poter fare esercizi a corpo libero o / e con semplici attrezzi, come la fitball, palle ... allenamento funzionale in vendita | eBay ... ... Acquista il libro Il core training per l'allenamento funzionale nel calcio. 91 esercizi statici, dinamici e operativi sul campo per il core training. Con DVD di Alberto Bollini, Christian Ferrante in offerta; lo trovi online a prezzi scontati su La Feltrinelli. Teoria, tecnica e pratica del core training per l'allenamento funzionale nello sport. Con DVD, libro di Alberto Bollini,Christian Ferrante, e ... Libro Teoria, tecnica e pratica del core training per l ... ... . Con DVD di Alberto Bollini, Christian Ferrante in offerta; lo trovi online a prezzi scontati su La Feltrinelli. Teoria, tecnica e pratica del core training per l'allenamento funzionale nello sport. Con DVD, libro di Alberto Bollini,Christian Ferrante, edito da Calzetti Mariucci. L'organismo umano è chiamato a rispondere con grande prontezza alle sollecitazioni dello sport situazionale, fatto di movimenti rapidi ed esplosivi e di cambi di direzioni e posture altrettanto immediati. Visita eBay per trovare una vasta selezione di allenamento funzionale. Scopri le migliori offerte, subito a casa, in tutta sicurezza. Teoria tecnica e pratica del core training per l'allenamento funzionale nello sport. Con DVD. Alberto Bollini, Christian Ferrante edito da Calzetti Mariucci. Libri-Brossura. Disponibile in 3-4 settimane. Aggiungi ai desiderati L'allenamento funzionale è un tipo di allenamento entrato a far parte dei trend del fitness degli ultimi anni. L'allenamento funzionale consiste nell'effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre. Questo tipo di allenamento viene definito funzionale proprio perché si esegue rispecchiando quasi totalmente i movimenti ... Functional Training (Allenamento Funzionale) Il functional training, o allenamento funzionale, sta diventando rapidamente il metodo di allenamento più utilizzato, sia dagli sportivi professionisti che da quelli amatoriali; sia come metodo di allenamento fine a sé stesso, che per la preparazione atletica. "L'allenamento del core nella prevenzione e nella performance" di Italo Sannicandro è un buon testo di facile lettura e comprensione che si basa sulle evidenze sicentifiche ... si può passare dalla teoria alla pratica, ... Apposite sezioni del libro sono dedicate alla programmazione nel fitness e nello sport per adulti decondizionati, ... Teoria, tecnica e pratica del core training per l'allenamento funzionale nello sport. Con DVD: Alberto Bollini Christian Ferrante: 9788860282491: Books - Amazon.ca Il Core Training, L'allenamento del Core però deve partire dal presupposto che non basta rinforzare i muscoli del Core con i soliti esercizi conosciuti da tutti, ma c'è la necessità di sensibilizzare tali muscoli anche dal punto di vista propriocettivo, sviluppando al loro reattività. A cosa serve e funzioni dell'allenamento core training. La ginnastica funzionale o il core training riguarda potenza, forza, resistenza e stabilizzazione. I muscoli del core creano una base solida per il tuo corpo. Permettono di migliorare le tue capacità motorie, coordinative e di mobilità articolare....