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Stretching. Tecniche e metodi, riscaldamento, esercizi, attrezzature - Roberto Maccadanza

DATA DI RILASCIO 05/04/2011
DIMENSIONE DEL FILE 9,44
ISBN 9788844039745
LINGUAGGIO ITALIANO
AUTRICE/AUTORE Roberto Maccadanza
FORMATO: PDF EPUB MOBI
PREZZO: GRATUITA

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Grazie alla stretching è possibile lavorare sul proprio corpo per ottenere diversi benefici: miglioramento della mobilità articolare, rilassamento muscolare, prevenzione dei dolori articolari e del mal di schiena. In questa guida troverete tecniche di stiramento e rilassamento, esercizi per un buon allungamento e una serie di programmi personalizzati da fare in coppia, per una gravidanza, la terza età, stretching da ufficio. Per migliorare la tonicità del corpo con fantasia.

...Non sei del tutto sicuro di quali esercizi di stretching includere nel riscaldamento o nel defaticamento? Abbiamo creato due brevi routine di stretching per ciascuna fase ... Routine di riscaldamento e defaticamento: lo stretching ... ... . Riscaldamento: Lo stretching dinamico è pensato per preparare i tuoi muscoli. Stretching isometrico PNF. Lo stretching PNF (Proprioceptive Neuromuscolar Facilitation) è considerato tra le tecniche più efficaci di allungamento e che può produrre risultati fino al 250%. È metodo che si è sviluppato tra la fine degli anni 40 e l'inizio degli anni 50. Stretching Spalle - Deltoidi e Cuffia dei Rotatori. Lo stretching previene gli infort ... Stretching. Tecniche e metodi, riscaldamento, esercizi ... ... . È metodo che si è sviluppato tra la fine degli anni 40 e l'inizio degli anni 50. Stretching Spalle - Deltoidi e Cuffia dei Rotatori. Lo stretching previene gli infortuni, aumenta la flessibilità, riduce i traumi muscolari e migliora la lubrificazione delle articolazioni. Prima di eseguire esercizi di stretching è bene svolgere qualche minuto di riscaldamento, che può essere globale con movimenti utili per innalzare la ... [Fare riscaldamento] [Raffreddamento] [Elementi di un buon stretching] [Alcuni allungamenti rischiosi] [Durata, conta, e ripetizione] [Respirazione durante lo stretching] [Ordine degli esercizi] [Quando fare stretching] [Fare stretching con un partner] [Fare stretching per aumentare la flessibilità] [Dolore e fastidio] [Fare le divaricate] Stretching & stretching. Riscaldamento, tecniche e metodi, alimentazione, attrezzature [Maccadanza, Roberto] on Amazon.com. *FREE* shipping on qualifying offers ... Stretching statico passivo. Lo stretching (allungamento) statico è il metodo più comune di stretching. Si tratta di mantenere una posizione di allungamento appena oltre il normale range di movimento con l'aiuto di qualche forza esterna che può provenire da altre parti del corpo, da un compagno di allenamento o da attrezzature. Lo stretching, grazie alla sua semplicità e grazie al non utilizzo di attrezzature o spazi grandi può essere praticato facilmente da questi soggetti. 6- Test di valutazione della flessibilità I test di valutazione della flessibilità, sono molto importanti nella vita dello sportivo (sia agonista che non agonista) in quanto permettono di conoscere i propri miglioramenti nel corso degli anni. Stretching. Tecniche e metodi, riscaldamento, esercizi, attrezzature [Maccadanza, Roberto] on Amazon.com. *FREE* shipping on qualifying offers. Stretching. Tecniche e ......