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Stretching per lo sportivo - Massimo Messina

DATA DI RILASCIO 24/05/2011
DIMENSIONE DEL FILE 9,4
ISBN 9788841207109
LINGUAGGIO ITALIANO
AUTRICE/AUTORE Massimo Messina
FORMATO: PDF EPUB MOBI
PREZZO: GRATUITA

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Il punto di riferimento per chi vuole conoscere, praticare o migliorare uno sport. Finalmente le statistiche mostrano un'inversione di tendenza: dopo decenni di progressiva sedentarizzazione, gli italiani hanno scoperto la necessità e il piacere di praticare un'attività fisica, e non solo di seguire lo sport in TV. Si sono così moltiplicate le palestre, i centri sportivi polifunzionali, le piscine, i campi da calcetto ecc. In uno scenario così mutato si è resa necessaria una collana con i principi di base, la storia e i campioni del passato, i regolamenti e la loro interpretazione. Inoltre tutte le informazioni per praticare in sicurezza il proprio sport preferito: attrezzatura ed equipaggiamento, esercizi preparatori, movimenti di base, allenamento progressivo. Con schemi e disegni esemplificativi e centinaia di foto step-by-step in ogni volume, per eseguire senza dubbi i movimenti corretti e poterli rendere rapidamente fluidi ed efficaci. E lasciare tempo e spazio al divertimento. Gli autori sono istruttori o giornalisti professionisti, esperti di didattica e divulgazione dello sport.

...o la necessità e il piacere di praticare un'attività fisica, e non solo di seguire lo sport in TV ... Stretching - Quando e Come Farlo - My-personaltrainer.it ... . Il nuoto è uno degli sport più impegnativi dal punto di vista fisico ed è per questo motivo che il riscaldamento e lo stretching risultano imprescindibili prima di entrare in vasca.. Grazie ad essi preparerete il vostro corpo all'attività fisica ad alta intensità e alla fatica. Stretching per lo sportivo. Condividi Il punto di riferimento per chi vuole conoscere, praticare o migliorare uno sport. Fina ... Stretching (sport) - Wikipedia ... . Condividi Il punto di riferimento per chi vuole conoscere, praticare o migliorare uno sport. Finalmente le statistiche mostrano un'inversione di tendenza: dopo decenni di progressiva sedentarizzazione, gli italiani hanno scoperto la ... Stretching per lo sportivo è un libro scritto da Massimo Messina pubblicato da De Vecchi nella collana Indispensabili Tempo libero x Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per inviarti pubblicità e offrirti servizi in linea con le tue preferenze. Lo stretching, o allungamento muscolare, è un'attività fisica fondamentale per tutti coloro che praticano uno sport, ma non solo. È consigliabile effettuare sempre, prima e dopo un'attività sportiva, almeno 15-20 minuti di stretching, per evitare di incorrere in infortuni banali e combattere i dolori muscolari generati da inattività o da una vita sedentaria. lo stretching si può eseguire al mattino, nelle pause di lavoro, dopo lo sport e la sera. C'è da dire, prima di passare agli esercizi, che alcune posizioni dello yoga son perfette da inserire nello stretching aiutano l'allungamento ed il relax. Stretching: tipi di stretching. Da pochi anni la medicina sportiva riconosce all'arte dell'allungamento muscolare, altrimenti detto stretching (dall'inglese "to stretch"), ... Proveniente dalla cultura dell'aerobica americana, lo stretching è approdato in Europa e in Italia seguendo il percorso tipico delle mode. Lo stretching è nato in Usa negli anni '70, sostanzialmente come insieme di esercizi cinesiterapici di rieducazione motoria, utili nei periodi di recupero funzionale. La diffusione della cultura dello stretching è oggi di tali dimensioni che non esiste programma di allenamento sportivo delle varie specialità che non contempli tali esercizi; difatti nello sport lo stretching assume un ... Inoltre, lo stretching è un toccasana a tutte le età e, che tu pratichi o meno un'attività sportiva, allungarti è un ottimo rimedio contro lo stress e la stanchezza e ti permette di ricaricare le tue batterie.. Stretching: che cos'è. Stretching è una parola inglese che vuole dire allungamento (dal verbo "to stretch") . E' un insieme di tecniche di allungamento muscolare ... Lo scopo di questo lavoro è quello di fornire una panoramica generale sullo 1 Massimo Messina, Stretching per lo sportivo, Giunti Editore, 2011, pag. 9 2 Massimo Messina, Stretching per lo sportivo, Giunti Editore, 2011, pag. 9 -Lo Stretching della coscia interna ed esterna è la chiave per una buona flessibilità. - La posa spremere il ginocchio lavora i muscoli superiori, medi e inferiori. È anche ottima per ridurre e ... Lo stretching è una tecnica tranquilla, rilassante e non competitiva che ci consente di metterci in sintonia con i nostri muscoli e si adatta ad ogni individuo.. Se praticato correttamente, ci fa sentire bene perché si adatta alle condizioni fisiche di ciascuno di noi in base alla struttura muscolare, alla flessibilità e ai diversi livelli di tensione. Lo stretching è ideale a tutte le età e puoi praticarlo anche se non fai sport, semplicemente per ritrovare relax e armonia. Talvolta sottovalutato, lo stretching è una parte fondamentale nello svolgimento di un'attività fisica. Protegge la muscolatura dalle lesioni e migliora le performance, come vi spieghiamo ora. In questo articolo vi mostriamo quanto l'allungamento muscolare o stretching sia importante per il nostro corpo, e per lo sport che pratichiamo, affinché lo inseriate sempre nelle vostre sessioni....